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Wochenplan

Wochenplanung für deinen entspannten Alltag - Teil 1

Wie eine Wochenplanung deinen Alltag sowas von entspannt gestaltet,…

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SELFCARE ISN‘T SELFISH Ich komme gerade vom Zah

SELFCARE ISN‘T SELFISH

Ich komme gerade vom Zahnarzt (Routineuntersuchung) und hab festgestellt, dass ich im Mai so ziemlich alle wichtigen Arzttermine eingeplant habe. Deshalb hab ich diesen Monat spontan zum #selfcaremonth ausgerufen. Als nächstes stehen noch folgende Besuche an:
📌Hautarzt (inkl. Hautscreening)
📌Frauenarzt (NATÜRLICH KREBSVORSORGE!)
📌Augenarzt (vermutlich Verschlechterung meiner Sehstärke 🙄)

Zum CheckUp und zur Blutuntersuchung war ich schon im März beim Hausarzt- passt alles 💪

Warum schreibe ich das hier? Was hat das denn mit AUFRÄUMEREI zu tun? Für dich selbst zu sorgen beginnt meiner Meinung nach v.a. bei sich. Gesund zu sein und zu bleiben ist DIE Basis für ein gutes und glückliches Leben. Ordnung schaffen im Innen sozusagen. Denn glaube mir, OHNE Gesundheit nutzt alles nix, auch der sauberste Keller nicht 🤣

Ich bin deshalb ein großer Fan von Prävention, von für-mich-selbst-sorgen, deshalb bewege ich mich gerade täglich so viel wie nie zu vor (danke an meinen kleinen Motivator am Handgelenk ⌚️), ernähre mich gesund, möchte noch ein paar Tage Saft-Fasten, schaue kaum TV und gehe früh ins Bett. Ich höre auf mich und meine Bedürfnisse, treffe Freundinnen, Kuschel viel mit der Katze, lese tolle Bücher, mache es mir einfach schön 🤩

Am Samstag steht endlich der lang ersehnte Garagenhofflohmarkt an, für den ich seit Monaten ausgemistet habe und die Dinge im Keller gelagert habe. Juhu, der Termin nähert sich endlich mit großen Schritten!

DAS ALLES zusammen ist für mich absolute SELFCARE 🧘‍♀️

Wie siehst du das? Tust du genug für dich? Wenn nicht: was könntest du heute gleich für dich tun? Und ganz wichtig: Warst du schon bei der Krebsvorsorge bzw hast einen Termin dafür ausgemacht? 👆

Aufgeräumte Grüße von der Couch (die ist heute das i-Tüpfelchen für mich)
Petra

#selfcare #selbstliebe #innerebalance #innerebalance #ausmisten #ausmistenbefreit #ordnungschaffen #vorsorgeistbesseralsnachsorge #vorsorgeuntersuchung #passaufdichauf #ohnegesundheitistallesnichts

STRESSOR ODER ENTSPANNUNGSFAKTOR? 🧘‍♀️

STRESSOR ODER ENTSPANNUNGSFAKTOR? 🧘‍♀️

DU entscheidest!

Habt ein schönes Wochenende (bei mir steht am Wochenende das Ausmisten meiner Kleiderstange an - Winter ade, Frühling ahoi) und nebenbei im Schlafzimmer noch alles abstauben, auswischen, neu ordnen, Fenster putzen usw.

Warum? Weil mein Zuhause dadurch für mich zu meiner ganz persönlichen Entspannungsoase für mich wird - was nur gelingt, wenn ich von den Dingen umgeben bin, die mich glücklich machen. Plus Ordnung, Sauberkeit und Gemütlichkeit 🛋️ That’s it 💪

Ist dein Zuhause dein Entspannungsort oder eher der Ort, der dich stresst?

Aufgeräumte Grüße,
Petra

#ordnung #ordnungschaffen #ordnungstipps #ausmisten #ausmistenmachtglücklich #ausmistenbefreit #minimalistischwohnen #minimalistischleben #minimalismus #capsulewardrobe #frühjahrsputz #ordentlich

WARUM BIST DU HIER? 💫 Ich habe heute dieses to

WARUM BIST DU HIER? 💫

Ich habe heute dieses tolle Zitat von Leo Rosten gelesen, das ganz wunderbar zu den Gedanken passt, die ich in den letzten Wochen hatte:

"Ich denke, der Zweck des Lebens ist es, nützlich zu sein, verantwortlich zu sein, mitfühlend zu sein. Für etwas zu stehen und einen Unterschied gemacht zu haben, dass man überhaupt gelebt hat.“

Ich WILL einen Unterschied machen, will etwas verändern, für (meine) Menschen da sein, mich kümmern. Etwas bewirken, wenn auch nur im Kleinen. Ob ich eine „große Kerbe ins Universum“ schlagen werde, weiß ich noch nicht. Aber den Menschen, mit denen ich zu tun habe, möchte ich ein Lächeln ins Gesicht zaubern, ich möchte wichtige, entscheidende und bewegende Momente mit ihnen teilen, für sie da sein, etwas bewegen und Teil ihrer Leben sein. Ich möchte mein Umfeld zu einem besseren Ort machen (sei es durch Aufräumcoachings, durch Müllsammelaktionen, durch die Organisation von Nachbarschaftstreffen, Festen, Stammtischen, durch Blogartikel, Posts, persönlichen Gesprächen uvm.)

Ob es jemandem hilft und etwas bewirkt? Keine Ahnung 🤷🏻‍♀️ Aber den Versuch ist es immer wieder wert! Jeden Tag! Ich will Menschen motivieren und inspirieren - weil das mein Antrieb ist und einfach unglaublichen Spaß macht und MIR jeden Tag ein Lächeln ins Gesicht zaubert und mich glücklich macht ☺️Glücklich sein und glücklich machen bedingen sich für mich dadurch total.

Das ist es, weshalb ICH hier bin. Das ist meine Mission, meine Passion.
Und was ist deine Mission? Weshalb bist du auf dieser Erde?

Zauberhafte Grüße,
Deine Petra ♥️

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MAN BRAUCHT NUR WENIG … Dieses Zitat von Marc A

MAN BRAUCHT NUR WENIG …

Dieses Zitat von Marc Aurel finde ich total einleuchtend und berührend. Doch wie definiert man dieses „WENIG“ für sich selbst?

Wo ist es zu viel? Wo gar zu wenig? Wie immer scheint es der goldene Mittelweg zu sein, den es aber nicht per Definition zu geben scheint. Auch veränderte sich meiner im Laufe der Jahre und Erfahrungen, gerade sortiert sich gefühlt wieder einmal ganz viel neu.

Unterschiedliche Lebensbereiche brauchen immer wieder einmal eine Neuausrichtung, oder? Ich merke z.B. immer mehr, dass mich zu viele fest geplante Termine stressen, also „zu viel“ sind. Zu viele Kleidungsstücke machen mich auch eher wirr und geben mir das Gefühl, eigentlich nix ordentliches zum Anziehen zu haben. Hingegen zu wenig Kontakte mit meinen Lieben (weil dienstlich unterwegs oder müde vom langen Tag) tut auch nicht gut. Ist es vielleicht ein grundsätzliches Hinterfragen PLUS eine tägliche achtsame Lebensweise, die die Bedürfnisse klarmacht? Ich denke schon.

Aber verlockend ist dieses WENIG schon sehr, oder? Und macht Mut, nicht immer nach MEHR zu streben, sondern eher aus dem VIELEN das genau RICHTIGE und für sich PASSENDE auszuwählen…

Ich übe mich noch daran, hab scheinbar noch nicht in allen Bereichen meinen goldenen Mittelweg gefunden!

Wie ist es bei dir? Hast du schon alle Bereiche „sortiert“?

Aufgeräumte Grüße,
Deine Petra ♥️

#sortieren #neuausrichtung #auswählen #zuviel #wenigeristmehr #wenigeraberbesser #verzicht #minimalismus #minimalistischleben #slowliving #genaurichtig #hinterfragen #neuanfang #ausmistenmachtglücklich #ausmistenbefreit

ERINNERUNGEN VERARBEITEN Am letzten Wochenende w

ERINNERUNGEN VERARBEITEN

Am letzten Wochenende war ich ja zum Schreiben meines Buches im @der_heindlhof

Mein Buch geht über meine Erfahrungen und Erlebnisse und die daraus resümierenden Learnings. Da ich ein ganzes Wochenende ablenkungsfrei in meine Vergangenheit eintauchen konnte, war das eine ziemliche Herausforderung. Schließlich habe ich in den letzten 15 Jahren 3 meiner mir liebsten Menschen verloren, außerdem eine Scheidung durchstanden (und dadurch einen weiteren lieben Menschen aus meinem Leben verloren). Durch das darüber Schreiben habe ich mich zum ersten Mal so richtig den Themen ganz nackt gestellt. Das kann man scheinbar auch nur rückblickend, weil man in dem Moment, in dem diese Dinge geschehen, zu nahe dran ist. Und einfach funktionieren muss, damit es weiter geht. Aber diese Rückschau darauf, wie ich sie mir nun gegeben habe, hat mir viele alte Verletzungen offenbart, die ich eigentlich schon hinter mir glaubte.
Aber nur, weil ich sie erfolgreich ignoriert habe, sind sie nicht verarbeitet, nicht überwunden.

Warum schreibe ich heute darüber? Weil ein Erstgespräch am Freitag offenbart hat, dass unausgepackte Umzugskartons gleiches Potential haben, sich der Vergangenheit zu stellen. Indem wir sie NICHT öffnen, vertagen wir diese Erfahrungen und Erkenntnisse nur. Oft sind wir noch nicht so weit, und das ist ok so, deshalb denke ich: alles zu seiner Zeit. Wenn es an der richtigen Zeit ist, stellen wir uns den Dingen (Erinnerungen, Demütigungen, Verlusten, dem Schmerz, der Wut, der Trauer). Und allem, was gesehen werden darf.

Seid mutig und stellt euch. Ja, auch dem vollen Keller, dem zugestellten Dachboden. Die Vergangenheit wird immer Teil von uns sein, aber wir sollten entscheiden, wie viel Raum sie in der Gegenwart einnehmen darf. Und sie zu ignorieren gibt ihr meines Erachtens viel zu viel Macht - deshalb: Augen auf und durch. Dinge sichtbar zu machen verhilft uns aktiv dazu, sie anzugehen und die „Geister der Vergangenheit“ ein für allemal zu befreien.

Habt einen schönen Sonntag, bei mir geht es heute weiter mit alten Familienfotos ordnen, auch das ist in meinen Augen Vergangenheitsbewältigung par excellence ☺️

Deine Petra ♥️

Petra ist Mitglied im Netzwerk #DieOrdnungsCoaches

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