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Heute im Interview: Tobias Gillen - Autor von "Die Minimalismus Formel"

Heute darf ich Euch Tobias Gillen vorstellen, den ich schon seit einiger…

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WAS NICHT GUT IST, GEHÖRT GEÄNDERT Dieses Zitat

WAS NICHT GUT IST, GEHÖRT GEÄNDERT

Dieses Zitat habe ich heute bei Doro von @nowshine gelesen und fand es klar, ehrlich und umwerfend.

In allen Lebenslagen bin ich immer wieder am Prüfen, ob alles so passt, ob ich (noch) das Leben lebe, das ich möchte. Da ist viel Veränderung passiert in den letzten Monaten (mehr dazu ganz bald hier). Alles, wirklich alles sollte immer wieder überdacht werden:
- macht mich der Job noch glücklich? Bekomme ich genug Wertschätzung, hat das alles einen „Sinn“, gehe ich gerne dorthin, mag ich die Kolleg:innen?
- bin ich mit meinem Partner noch glücklich? Oder ist es nur ein NEBENEINANDER statt ein MITEINANDER? Haben wir Pläne und Ziele? Gibt es noch Schmetterlinge, erleben wir tolle Momente zusammen?
- fühle ich mich in meinem Zuhause noch daheim und angekommen? Machen mich die Räume glücklich? Ersticke ich im Zuviel?
- wie ist mein soziales Umfeld?
- tue ich genug Dinge, die mich glücklich machen? Was macht mich überhaupt glücklich?
…
So viele Bereiche im Leben, die alle einzeln das Potenzial haben, uns gut - oder eben auch nicht - zu tun.
Verändere, wenn nötig. Akzeptiere, wenn nötig. Verlasse, wenn nötig - und erkenne, wann was davon nötig ist.
#loveitchangeitorleaveit

Habt einen schönen Sonntag heute - für mich steht heute an, wieder mehr von dem zu tun, was mir gut tut. Weil ich das im vollen Alltag oft hintenan stelle 🙈

Eure Petra ❤️

#veränderung #veränderungbeginntimkopf #duentscheidest #glücklichsein

WENN SICH EINE TÜRE SCHLIESST, ÖFFNET SICH EINE

WENN SICH EINE TÜRE SCHLIESST, ÖFFNET SICH EINE ANDERE 🚪

Wenn du dir alle Türen offen lässt, wirst du dein Leben auf dem Flur verbringen

Manchmal muss man auch erst alle Türen schließen, bevor sich eine andere Option (Tüe) öffnet. Ja, das fühlt sich komisch an, wenn es keinen Plan B gibt. Weil die Sicherheit fehlt, aber ich glaube, dass es das manchmal braucht. Eine Ungewissheit, wie es weitergeht-weil es dieses Vakuum oft braucht, damit Neues entstehen kann. Genau dieses Gefühl treibt mich gerade um. Mehr davon bald 🔜

Wie geht es weiter? Wie will ich weitermachen? In den letzten Jahren habe ich so einiges erlebt, das mich verändert hat. Das leichte und unbeschwerte ist gewichen - nämlich dem Leben. Zeit wird immer kostbarer- mit wem und womit möchte ich sie verbringen? Womit nicht mehr? Ist mein „Beitrag“ für die Welt wertvoll? Was kann und will ich weitergeben? Fragen über Fragen, auf die ich schon eine wage Antwort habe… Deren finale Entscheidung ich allerdings noch ein bisschen rauszögere, weil sie mir Angst machen. Dass die Entscheidung kommt, ist klar. Ich freunde mich gerade damit an. Wenn ich bereit bin, sage ich Bescheid - versprochen 🤞

Für euch nice to know: Hier wird sich demnächst ALLES verändern. Das nennt man wohl LEBEN - und ich lebe - im HIER & JETZT

Habt es fein
Eure Petra ❤️

#veränderung #bereitfürveränderung #veränderungleben

SCHRITT FÜR SCHRITT ZU DEINEM ZIEL 👣 Heute ha

SCHRITT FÜR SCHRITT ZU DEINEM ZIEL 👣

Heute habe ich Ziel 1 von 3 großen Zielen für 2024 erreicht 🥳🤩🥳

Mein Ziel war es, eine bestimmte Kilozahl auf der Waage zu sehen - und gleichzeitig ist es natürlich so viel mehr, was ich dadurch erreicht habe.

Denn es geht meist nicht um die ZAHL, die uns glücklich macht. Sondern um ein Gefühl, das damit einhergeht. Mich leicht zu fühlen und sexy, tolle, figurbetonte Kleidung tragen zu können, in die Hosen zu passen, die nicht kneifen am Bund, den Blick in den Spiegel zu genießen (und auch den der anderen natürlich).

Warum schreibe ich das hier? Weil Ziele setzen etwas magisches in Gang setzt. Wie ein Leitstern, durch den man plötzlich weiter sieht als bis heute Abend, weil das Mindset komplett verändert wird, weil klar wird, weshalb man mal verzichtet, weshalb das Sportprogramm auf einmal wichtiger Teil des Alltags wird, weshalb man welche Lebensmittel in die Ernährung aufnimmt.

Genauer gesagt stand auf der Waage heute XX,1 kg, nicht XX,0 kg - wie von mir anvisiert. Bin ich deshalb traurig oder enttäuscht? Von wegen 💪 Ich bin mega stolz! Heute geht es in die Oper, ganz bewusst habe ich mein SMARTes Ziel auf diesen Tag gelegt, mein wundervolles Outfit liegt bereit, in dem ich mich seit Beginn der Reise gesehen habe 💃

Ich kann gerade nicht beschreiben, wie gut es mir gut, wie leicht und sexy ich mich fühle und dass ich vor Freude auf der Waage erstmal ein Tränchen verdrücken musste, bevor ich dann jubelnd durchs Haus gehüpft bin (auch dieses Gefühl „kannte“ ich schon aus meinem smart formulierten Ziel, genau das wollte ich ja am Ziel fühlen) 😍

Vor lauter Freude gibt es jetzt eine kleine Pilateseinheit in meinem Fitnesskeller (weiß gar nicht, wohin mit all meiner Energie gerade) und dann wird der Tag VOR dem Opernbesuch heute Abend zelebriert 😍

Insgesamt habe ich übrigens in nicht einmal 7 Monaten über 11 kg abgenommen, sehr entspannt und ernährt hab ich mich so gesund wie nie zuvor. Lieben Dank @alex_hackl für diesen lebensverändernden Tipp mit #yazio und danke liebe @sixpack2023 @ida.sunrise und @kitchenabsbyanna für die tägliche Inspiration am Dranbleiben ❤️ ❤️ ❤️

Liebe Grüße, Petra

2024 - hier bin ich! Angekommen, voller Pläne und

2024 - hier bin ich! Angekommen, voller Pläne und konkreter Ziele, die selbstverständlich SMART formuliert sind! Eines der großen 3 für dieses Jahr ist es, endlich mein Buch fertig zu schreiben und Ende 2024 in den Händen zu halten 📕Im März 2025 will ich dann auf der Leipziger Buchmesse daraus vorlesen!

Ich mache mich damit jetzt ein bisschen „nackig“, aber darum geht es ja bei Zielen auch (also nicht wirklich ums Nackig-machen), sondern ums darüber sprechen, um das Konkret-Machen von Zielen und einzelnen Maßnahmen.

Ein Nachmittag pro Woche ist zukünftig für „Buch im Café“ fest im Kalender eingeplant, ein weiterer für daheim schreiben. Eigentlich bin ich ja ein Fan von täglichen Routinen, das wäre in diesem Fall aber zu überambitioniert. Und was für Ziele gilt (das R in SMART steht für „realistisch“), gilt genauso für die einzelnen Maßnahmen/Schritte. Sie müssen realistisch bleiben. Da ich außer dem Ziel BUCH VERÖFFENTLICHEN noch ein Leben und Job und Kind und Partner und Katzen und Haus und Freundinnen usw habe (und zwei weitere große Ziele), bleibt es bei 2 festen Schreibnachmittagen pro Woche.

Ich nehme euch mit in wunderschöne Cafés in Nürnberg, in denen ich zumindest an einem Nachmittag in der Woche daran schreiben werde. Der erste Ausflug ging heute ins @espressolab_nuernberg - wo ich bei leckerstem Hafermilchkaffee und Karottenkuchen über 3 Stunden sehr produktiv geschrieben habe 💪Hier ist genau der richtige Ort gewesen! Durch Musik im Ohr war ich ganz für mich und in meiner Welt 🌍

Übrigens bin ich übelst gespannt, welcher wunderbare Verlag mein Buch mit mir rausbringen wird - ich sag’s euch, das wird ein Bestseller 🚀

Voller Vorfreude auf dieses Jahr und dieses Projekt grüßt euch von ganzem Herzen ♥️
Petra

#buch #buchblogger #ziele #zieleerreichen #smarteziele #autorin #meinerstesbuch #einfachleben #schreiben #schreibenmachtglücklich #bloggen

GEWOHNHEITEN LASSEN UNS DRANBLEIBEN …. Und füh

GEWOHNHEITEN LASSEN UNS DRANBLEIBEN

…. Und führen uns letztendlich an unsere Ziele. Willenskraft ist völlig überbewertet. Setze lieber auf die andere SUPERKRAFT. Gewohnheiten oder Rituale sind die Best Buddys, wenn es um unsere Ziele geht.

Jeden Tag, Schritt für Schritt, immer wieder. Du gehst ja auch nicht nur 1 mal zum Soort und das war es dann (und soll tolle Ergebnisse bringen) oder isst einmal DAS Suoerfood, das dich gesund machen soll. Das tägliche ist es, was es bringt. Über 42000 Schritte führen dich zum Marathon, viele Jahre Vokabeln lernen ermöglichen dir das Erlernen einer neue Sprache, tägliches Aufräumen in deinen Räumen, wöchentliches Üben eines Instruments … Die Beispiele lassen sich endlos fortführen

Sag mal: wo bleibst du schon seit Jahren dran?

Aufgeräumte Grüße einer großen Rituale-Liebhaberin ❤️

#gewohnheiten #gewohnheitenändern #gewohnheitenverändern #veränderungbeginntimkopf #dranbleiben #zieleerreichen #minimalismus #schrittfürschritt

Petra ist Mitglied im Netzwerk #DieOrdnungsCoaches

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