Bist du glücklich? So richtig zufrieden mit dir und deinem Leben?
Ich hatte Momente in meinem Leben, in denen ich überhaupt nicht mehr glücklich war, das waren die Zeiten vor meinem 40. Geburtstag. Damals habe ich mir geschworen, dass ich wieder glücklich sein möchte, ich habe darüber auch einen Blogartikel geschrieben, wie mir das damals gelungen ist: Wunsch erfüllt: Wieder glücklich sein vor dem 40. Geburtstag!
Seitdem tue ich aktiv jeden Tag genau dafür etwas. Um glücklich zu bleiben. Es ist in meinen Augen nämlich kein Zufall, ob wir diese Gefühle fühlen können oder nicht. Sondern „Arbeit“. Ich habe viele Biographien gelesen, habe Rituale erfolgreicher Menschen „studiert“, habe meine persönliche Glücksstrategie definiert.
Meine persönliche Glücksstrategie
Aus meinem gesammeltem Wissen und den Erfahrungen von mittlerweile über 40 Jahren habe ich mir also meine persönlichen Happy Routines kreiert, die ich hier mit dir teilen möchte. Weil das Thema so komplex (nicht kompliziert) ist und ich genau weiß, dass noch mehr Stoff zum Lesen NICHT der Schlüssel dafür ist, habe ich einen Online-Kurs konzipiert, der neben etwas Theorie (sorry, das muss sein, um Routinen besser zu verstehen und sie dir zu Nutze zu machen) vor allem sofort in die Umsetzung geht.
Denn genau das ist für mich DER GAMECHANGER gewesen: all das, was wir theoretisch wissen, in die Praxis umzusetzen. Nicht noch ein weiteres Buch kaufen, den nächsten Online-Artikel lesen (außer diesen hier natürlich 😉 ) oder dich noch mehr informieren bringt die Lösung. Sondern all das endlich umzusetzen. Und nicht einmal alles auf einmal umsetzen ist es, sondern Stück für Stück, Schritt für Schritt ins Handeln kommen, dir glücklichmachende Gewohnheiten somit in deinen Alltag und in dein Denken zu integrieren. Weil es das Handeln ist, das die Unglücklichen von den Glücklichen unterscheidet. Ich habe einmal einen tollen Satz hierzu gelesen, der in etwas so lautete:
Wenn es danach geht, was wir alles „wissen“, wären wir alle sixpack-bepackte Multimilionäre mit super Beziehungen und erfolgreichen Jobs
Du ahnst es also schon – am Wissen bzw. Nicht-Wissen scheitert es nicht. Deshalb ging es mir bei der Kurserstellung immer v.a. um die Praxis, das Ins-Handeln-Kommen. Sofort beginnen mit all den Tipps und Tricks, die funktionieren.
Und hier kommen wieder meine geliebten Routinen ins Spiel! Routinen machen es dem Gehirn einfach einfacher. Gewohnheiten sind Abkürzungen, die viel Energie sparen. Das Gehirn denkt nur in „Problem“ oder „Lösung“. Wenn es also kein Problem mehr ist, kann es sich wieder anderen wichtigen Dingen zuwenden, für die wir vielleicht vorher keine Energie (mehr) hatten. Perfekt, oder? Diese Strategie des wichtigsten Organs zwischen unseren Ohren zu kennen, verschafft uns viele Vorteile. Wir wissen, wie wir ticken.
Falls du bisher zur Kategorie Neujahrsvorsätze gehört hast, die du am 4. Januar schon wieder nicht mehr eingehalten hast (so war es bei mir voher übrigens auch immer, du kannst dich also entspannen), bist du hier richtig. Wir haben Handlungen aus den falschen Beweggründen ausgeübt – nämlich UM ein bestimmtes Ergebnis ZU erzielen. Erwischt?
- Oder hast du die Kohlsuppendiät wirklich durchgezogen, weil dir das geschmeckt hat? Oder UM ein paar Kilos ZU verlieren?
- Bist du joggen gegangen, weil es das schönste Hobby der Welt ist, oder UM abZUnehmen?
- usw.
Dieses UM / ZU ist kein wirklich guter Antreiber, weil er nichts mit dir und deiner Identität zu tun hat. Du tust nur bestimmte Dinge, um ein bestimmtes Ergebnis zu erreichen. Sobald es aber schwierig, aufwändig, anstrengend usw. wird (was es automatisch wird!), ist das WARUM nicht groß genug, um dauerhaft am Ball zu bleiben. Eine wirkliche Veränderung kann nur stattfinden, wenn es unsere Identiät betrifft. Wusstest du, dass Identität aus dem Lateinischen kommt und soviel bedeutet wie: wiederholtes Sein!? Also sind wir das, was wir wiederholt tun (nichts anderes definiert Gewohnheiten). Gewohnheiten machen uns zu jemandem.
Wenn du Raucher bist, wirst du dir jeden Tag mehrmals eine Zigarette anzünden, dafür gibt es bestimmte Auslösereize (z.B. zum Kaffee, nach dem Essen, in der Mittagspause, mit den Kollegen draußen usw.). Durch das Ausführen der immer gleichen Tätigkeit WIRST du zum Raucher und das lässt dich wiederum diese Tätigkeiten ausführen. Ein perfekter Gewohnheitszyklus. Du bist, was du tust und tust, was du bist.
Um diese Gewohnheiten nun zu durchbrechen (und ja, es gibt unzählig viele Menschen, die Nichtraucher werden) musst du deine Identität von einem Raucher in die eines Nichtrauchers verändern. Klingt kompliziert? Aber nur, wenn man nicht weiß, wie das mit der Identitätsveränderung so vor sich geht.
Kleines Beispiel gefällig:
Zwei Männern, die das Rauchen aufhören wollten, wurde jeweils eine Zigarette angeboten.
Mann 1 lehnte ab mit den Worten: „Äh, nein, danke. Ich versuche gerade aufzuhören.“
Mann 2 lehnte mit diesen Worten ab: „Nein danke, ich bin Nichtraucher.“
Ich bin
Dieses ICH BIN macht den Unterschied. Ich bin ist der Innbegriff deiner Identität. Ich bin Petra, ich bin Mama, ich bin Partnerin, ich bin Schwester, ich bin Tochter, ich bin eine Läuferin, ich bin….
Wir alle sind so vieles, und nichts davon muss sich beißen. Über ICH BIN definieren wir uns, aus ICH BIN definieren sich bestimmte Handlungen, die wiederum bestimmte Ergebnisse kreieren. Vorher ist es allerdings wichtig, ein ICH BIN zu definieren. Wer willst du sein? Wie willst du leben?
Wenn du deine Identität definiert hast (keine Angst, das machen wir in dem Online-Kurs zusammen) ergeben sich daraus bestimmte Handlungen. Sie ergeben sich, sind logische Folgen deines Seins. Wie der Nichtraucher, der KEINE Zigaretten annimmt. Wie ein Sportler, der regelmäßig Sport treibt, weil es ihm gefällt und es ihn weiterbringt. Wie die Mama, die ihre Kinder vom Kindergarten abholt usw.
Handlungen vs. gute Vorsätze
Du siehst: diese Handlungen sind keine guten Vorsätze, die mit: ich sollte mal wieder, ich müsste dringend, ich darf nicht vergessen zu… beginnen. Sondern Handlungen, die sich aus deiner Identität ergeben und beginnen mit: ich will unbedint, das … tut mir gut, ich möchte heute noch… usw.
Glücklichsein ist Gewohnheitssache
Je mehr Dinge wir täglich tun, die uns glücklich machen, desto höher ist unser Glückslevel. Außerdem verstärkt es unsere Identität einer glücklichen Person.
Welche Dinge tun denn nun glückliche und zufriedene Menschen?
- sie üben sich in Dankbarkeit
- sie nehmen sich Zeit für sich und genießen sie
- sie tun anderen Menschen Gutes
- sie haben für fast jede Situation ein „Werkzeug“ im Gepäck
- sie haben feste Rituale, die sie glücklich machen (für die sie sogar früher aufstehen)
- sie haben Ziele, die sie schriftlich festhalten
- sie gehen jeden Tag (Mini-) Schritte zum Erreichen der festgesetzten Tages-/Wochen-/Jahresziele
- sie haben ein gut funktionierendes Zeitmanagementsystem
- sie agieren statt zu reagieren
- uvm.
Glück ist planbar
Du entscheidest!
Die Entscheidung für Glücklichsein musst bzw. darfst DU treffen! Niemand anderes kann dies für dich tun! Du musst losgehen für dein Glück, musst es zulassen, es einfordern, es aktiv angehen das Glücklichsein! Ja, das geht! Wenn man diese Entscheidung getroffen hat, gibt es kein Zurück mehr. Dann öffnen sich plötzlich Türen, von denen du nie geglaubt hast, dass es sie überhaupt gibt. Und dahinter liegen Räume, von denen du nie zu träumen gewagt hast. NUR weil du entschieden hast, ab sofort loszugehen und alles dafür zu tun, dass dieses Leben zu deinem besten Leben wird!
Falls du nun neugierig geworden bist, wie du ab sofort auch ein selbstbestimmtes und glückliches Leben führen kannst, dann würde ich mich sehr freuen, wenn ich dein Interesse für meinen neuen Online-Kurs HAPPY ROUTINES geweckt habe 💪 . Der Kurs beginnt ab dem 1. März und geht 33 Tage. Warum es 33 Tage sind? Weil sich Routinen einspielen müssen, weil es einige Zeit (zwischen 21 und 60 Tagen) dauert, bis man alte Gewohnheiten überschreibt und neue etabliert und weil ich einfach die Zahl 33 sehr gerne mag!
Hier kannst du dich für den 5-wöchigen Online-Kurs „Happy Routines – in 33 Tagen zu deinem positiven Mindset“ anmelden: https://elopage.com/s/aufraeumerei/happy-routines
Alle Details zum Kurs erfährst du unter dem Link! Sei schnell! Ich habe ihn auf wenige Teilnehmerinnen begrenzt, um intensiver mit einer kleinen und feinen Gruppe arbeiten zu können! Eine Gruppe voller motivierter und inspirierender Frauen, die das gleiche Ziel haben: Glücklichsein und selbst alles dafür zu tun!
Glückliche Grüße,
deine Petra ❤
Hallo Petra,
hörst du schon meinen Schweinehund schreien? Er schreit nach mehr Leichtigkeit und damit verbundenem Glücklichsein, er möchte sich wieder wohlfühlen und Gelassenheit im Alltag spüren. Aber er tut sich soooooo schwer.
Darum würden wir gerne einen Platz in deinem Online Coaching gewinnen!
Dann würdest du uns jubeln hören 👩🏼+🐷🐶
Viele liebe Grüße aus Schwaben 👋
Sandra
Hallo Petra,
ich würde super gerne gewinnen, um mich mit deiner Hilfe weiter zu entwickeln und die beste Version von mir zu werden. Ich finde dein Ansätze richtig toll und glaube, dass ich wirklich einiges verändern kann. 🙂
LG Julia
Liebe Julia,
vielen Dank für dein Kompliment! Die beste Version von dir bist du doch schon! Allerdings gibt es schon einige tolle Gewohnheiten, die deinen Alltag glücklicher machen können ☺️Komm super gerne trotzdem in den Kurs, auch wenn du dieses Mal nicht gewonnen hast!
Viele Grüße,
Petra ❤️
Liebe Sandra,
Ich höre ihn, ja 😉Leider hast du dieses Mal nicht gewonnen, wie schade! Du kannst natürlich dennoch super gerne mitmachen im Kurs, einige wenige freie Plätze gibt es noch!
Viele Grüße aus Nürnberg,
Petra ❤️
Weil mein Leben gerade nach Glück und Leichtigkeit ruf…. Weil viele Lebensumstände gerade nicht so einfach sind und ich durch meinen Beruf in der Pflege viel Leichtigkeit und Freude verloren habe. Den Weg zur Routine… Den Weg zum Glück den würde ich gerne mit dir gehen.
Liebe Manuela,
vielen Dank für deinen Kommentar. Leichtigkeit und Freude sind wichtige Bestandteile eines jeden Lebens, du solltest dringend mit in den Kurs hüpfen, hier gibt es tolle Routinen für deinen glücklichen Alltag!
Alles Liebe für dich,
Petra ❤️
Hallo Petra,
Das Wissen ist (zumindest teilweise) da, die Umsetzung klappt nicht (immer). Es gibt zu viele Störer, die zu wichtig genommen werden.
Ich würde gerne mein Mindset erweitern und 33 Tage von dir und deinen Ideen inspiriert werden.
Liebe Petra… weil die Luft bei mir tief im Innersten raus ist und ich zurück möchte in meine Leichtigkeit. Ich es alleine trotz meines Wissens, jedoch nicht schaffe.
Herzlichst, Mia
Liebe Mia,
herzlichen Dank für deinen schönen Kommentar und deine Offenheit! Ich freue mich sehr, dass du gewonnen hast! Du bist ab dem 1. März dabei im HAPPY ROUTINES-Kurs, bitte melde dich bei mir!
Alles Liebe,
Petra ❤️
Liebe Nora,
vielen Dank für deinen Kommentar! Das ist genau das Ding, das Wissen haben wir alle. Das schöne im Kurs ist, dass wir ab dem ersten Tag in die Umsetzung kommen – eine motivierte Gruppe mit lauter Gleichgesinnten inspiriert zusätzlich und pusht alle! Komm sehr gerne trotzdem in den Kurs, wenn du auch dieses Mal leider nicht gewonnen hast!
Liebe Grüße,
Petra ❤️
Hallo Petra,
du hast eine tolle Art zu schreiben, es fällt mir leicht dem zu folgen, es zu verstehen und als logisch zu erachten.
Allerdings fällt es mir sehr schwer „Ich bins …“ für mich zu formulieren, ich fühle mich momentan etwas verloren und würde mich über Unterstützung sehr freuen, denn mein Bücherregal platzt aus allen Nähten!
Viele Grüße
A.
Liebe A.,
danke für deine ehrliche Antwort. Ein ICH BIN zu definieren ist wichtiger Teil des Kurses. Das machen wir dort gemeinsam, zusammen mit den anderen wunderbaren Frauen darf jede für sich ihre Identität(ein) neu erfinden und durch tolle Routinen in den Alltag integrieren! Hüpf gerne noch in die Gruppe, auch wenn du heute leider nicht gewonnen hast!
Viele Grüße,
Petra ❤️
Hallo Petra,
ich würde gerne dabeis sein um auch bei den Routinen zu bleiben und nicht immer wieder anzufangen um wieder aufzuhören.
Und deine Art ist so inspirierend. Würde mich sehr freuen.
Liebe Grüße
Karin
Liebe Petra,
Schon seit längerem folge ich Dir und dank Deines tollen Blog und Instabeiträgen konnte ich schon viele tolle Ideen finden.
Gerne möchte ich eine Platz in Deinem nächsten Kurs gewinnen. Ich hoffe, dass ich dann auch einiges umsetzen kann.
Viele Grüße Karen
Liebe Katen,
Leider hat es heute mit dem Gewinn nicht geklappt, ich würde mich aber sehr freuen, wenn du dennoch Teil der Gruppe mit wunderbaren Frauen werden würdest! Tolle Ideen und Tipps für deine glücklichen Routinen gibt es sehr viele: und v.a. geht es sofort in die praktische Umsetzung!
Viele liebe Grüße,
Petra ❤️
Liebe Karin,
Danke dir sehr für dein Kompliment. In der Gruppe wirst du noch viel mehr inspiriert und motiviert, weil ALLE in die gleiche Richtung gehen. Das spornt zusätzlich an! Komm gerne noch dazu, einige wenige Plätze sind noch frei!
Alles Liebe,
Petra ❤️
Liebe Petra,
ein wechselvolles Coronajahr liegt hinter mir, da mir beruflich 1/3 meiner Arbeit weggefallen ist, habe ich begonnen Stück für Stück mehr Ordnung und Sauberkeit in meine Schränke und Wohnung, aber auch in meine Seele zu bringen.
Beim Lesen Deiner Beiträge spricht gerade das mich besonders an, diese „tiefere Ebene“ , das Wertschätzen von Dingen, die auch etwas in mir auslösen, aber eben auch das loslassen, das find ich immernoch, auch nach einem Jahr, am schwierigsten.Dabei hätte ich gern noch intensiven Input, weil ich jetzt schon spüre das es so gut tut Klarheit zu schaffen und zu leben.
Ich wär gern dabei.
Liebe Claudia,
danke für deinen ehrlichen Kommentar. Ordnung und Sauberkeit sind Bestandteil meines Kurses „Ordentliche Routinen“, der Ende April wider startet (hierzu wird es sicher auch wieder ein Gewinnspiel geben 😉). Für die Seele bist du bei den HAPPY ROUTINES goldrichtig, wie schade, dass es dieses Mal leider nicht geklappt hat mit dem Gewinn. Komm gerne dennoch mit in die Gruppe von motivierten Teilnehmerinnen!
Alles Liebe,
Petra ❤️
Hallo Petra,
als ich Deine Zeilen gelesen habe fühlte ich mich gleich vertraut. Ich bin in einer ähnlichen Situation wie Du mit kurz vor 40. Ich werde im Dezember diesen Jahres auch 40 Jahre und bin gerade an einem Punkt in meinem Leben wo ich mich häufig frage wo mein Glücksgefühl und meine Glücklichkeit hin ist. Für mich wird dieses immer mehr zu einer Belastung. Dieses ist unter anderem ein Grund warum ich dabei bin mir Informationen einzuholen und zu schauen was ich umstrukturiere. Ich bin an einem Punkt angelangt wo es für mich nicht weiter geht. Ich bin Anika und werde dieses ändern. Wenn ich dabei Hilfe bekomme bin ich sehr dankbar.
Liebe Grüße
Liebe Anika,
oh ja, das kenne ich noch zu gut! Dann freue ich mich umso mehr, dass ich deine Wegbegleiterin sein darf (auch ein Dezember-Kind ☺️). Du hast einen Platz im Kurs gewonnen, bitte melde dich bei mir!
Alles Liebe,
Petra ❤️
Hallo Petra,
seit letztem Jahr bin ich auf dem Weg zu mir selbst. Die Frage wo mein Platz im Leben ist, was ich will, wo ich hin will.
Über einen Kurs zu Persönlichkeitsentwicklung habe ich mich auf den Weg und die ersten Berührungen mit Routinen gemacht. Bei der konsequenten Umsetzung hapert es allerdings bei mir. Dafür wären Impulse durch deinen Kurs ein Schubs in die richtige Richtung.
Liebe Undine,
danke fürs Kommentieren. Was du willst, wie du leben willst und wo es hingeht sind wichtige Fragen für deine Identität, genau um die wird es im Kurs gehen. Komm gerne in die Gruppe, auch wenn es heute mit dem Gewinnspiel nicht geklappt hat!
Viele Grüße,
Petra ❤️
Liebe Petra, das Ding mit den Vorsätzen oder jährlich grüßt das Murmeltier aka Schweinehund. Am Anfang ist man motiviert und plant Vorsätze in die tägliche Routine und wenn man eigentlich seine Vorsätze schon gut in den Alltag integriert hat schleicht sich doch wieder der Larifari ein. Du liest, ich habe es in 40 Jahren noch nicht geschafft Gutes beizubehalten und schlechtes aus dem Leben zu eliminieren. Würde mich riesig über einen Platz in Deinem Kurs freuen. Wünsch mir also selbst viel Glück 🍀
Liebe Katja,
bei dir ist alles richtig. Den meisten Menschen geht es so, dass sie sich Dinge vornehmen und nach wenigen Tagen (manchmal sogar Wochen) wieder in alte Muster verfallen. Völlig normal, wenn man die Taktik der Schweinehunde noch nicht durchschaut hat (ich bin die Schweinehundflüsterin 😎und weiß, wie sie ticken!). Komm gerne noch mit in den Kurs, auch wenn du heute leider nicht gewonnen hast!
Alles Liebe,
Petra ❤️
Liebe Petra,
mit deiner Hilfe möchte ich endlich wieder ein ICH BIN definieren. Zu viele Störfaktoren von außen machen es mir schwer, meine wahre Person zu erkennen. Ich würde mich riesig über einen Platz in deinem Kurs freuen 🙌🏼
Ganze liebe Grüße,
Christin
Liebe Christin,
oh ja, ICH BINs wirst du definieren. Die Identität ist wichtiger Bestandteil von funktionierenden und das Leben leichter machenden Routinen, sie wir im Kurs theoretisch und v.a. sofort praktisch umsetzen! Komm gerne in den Kurs, einige wenige Plätze sind noch frei! Leider hast du heute nicht gewonnen!
Viele Grüße,
Petra ❤️
Hallo liebe Petra,
Ich bin Angela und zufällig auf deinem Profil gelandet. Zufälle gibt es aber doch nicht. Dein Blog inspiriert mich und dafür möchte ich Danke sagen. Seit vielen Monaten versuche ich den Weg zum Glücklichsein zu nehmen. Dein Blog-Artikel hat mir nun gezeigt: „mein Problem ist meine Routine. Und meine Routine ist tatsächlich mein Problem.“ ich möchte den ganzen Tag eine glückliche Mama sein und nicht nur der Hamster im Arbeitsrad.
Ich hoffe, ich kann mit deiner Hilfe das Rad stoppen.
Liebe Grüße
Liebe Angela,
Recht herzlichen Dank für dein Lob! Ich freue mich sehr, dass dich mein Blog inspiriert. Routinen machen das Leben so viel leichter und glücklicher, weil man sich über funktionierende Gewohnheiten keine Gedanken mehr machen muss (weil sie einfach laufen). Dadurch haben wir viel mehr Zeit, um uns auf andere Dinge zu konzentrieren (glücklich sein, Zeit mit den Lieblingsmenschen und/oder sich selbst verbringen). Komm gerne in den Kurs, auch wenn du dieses Mal leider nicht gewonnen hast.
Viele Grüße,
Petra ❤️